Как бързо да се откажем от тютюнопушенето у дома

Днес тютюнопушенето е спешен проблем за много хора. Но преди да зададете въпроса как бързо да се откажете от тютюнопушенето у дома, трябва да си поставите цел и да работите на подсъзнателно ниво добри аргументи срещу такъв пагубен навик.

Вредните навици са проблемът на нашето общество, лесно е да свикнем с тях, но е трудно да се отървете, докато преживявате истинска срив. Пушещите хора са много загрижени за основния въпрос - как можете да замените цигарите и възможно ли е да се откажете от тютюнопушенето?

Всъщност можете да се отървете от тютюнопушенето у дома, като използвате ефективни и ефективни техники.

Как да се откажете от пушенето вкъщи

Понастоящем броят на пушещите хора, включително жените, се е увеличил много пъти, а зависимостта от цигари може да поеме съзнанието. Според пушачите цигарите помагат да се отпуснат, докато седите време, стреляйте стреса, правят нови познати. Но експертите отдавна са доказани, че тютюнът унищожава тялото и подкопава здравето.

Има ефективни методи, които помагат да се откажат от тютюнопушенето у дома:

Мотивацията е лек метод за отърване от пагубен навик, ако пушачът има стабилна воля и може да издържи на забраненото желание. Тази опция е по -подходяща за човек, тъй като той демонстрира силна среда и силен и силен характер.

За да изпълнявате целта и вече да не пушите, трябва да се запознаете с принципите на предложената методология:

• Осъзнаване на заплахата за собственото здраве, което идва от разрушителен навик,
• Разпознаването, че пушенето наистина нанася непоправима вреда на тялото,
• Гледане на видеоклипове за опасностите от пушенето,
• Диагностика на целия организъм за определяне на лошите области на здравето,
• Забрана за посещение на местата за натрупване на пушачи, за да не пушите сами,
• Избягване на къщата за разговори за пушене,
• Изготвяне на прогноза за близкото бъдеще, в която няма да има място за лоши навици, включително тютюнопушенето.

Хипнозата е ефективен метод, който помага бързо и завинаги да се откаже от тютюнопушенето, освен това, този метод може да бъде приложен дори у дома. Методът може да се възприема по различни начини, но крайният резултат е пряко фокусиран върху източника на съществуващия проблем.

Някои от пушачите посещават дипломирани хипнотизатори, други гледат на сесиите си във видеоклиповете на къщата, други предпочитат книгата на автора на Кар Алена - „лесно да се откажат от тютюнопушенето“, с надеждата да се отърват от тютюневата зависимост след четенето. Както потвърждават статистическите изследвания, техниката, макар и съмнителна, работи на практика съвсем реална и помага на мнозина да се отърват от зависимостта от тютюнопушенето.

Акупунктура - Акупунктурата е в състояние да помогне в борбата срещу тютюнопушенето. Зависимостта от никотин е рефлекс, който се среща в мозъчната кора, а акупунктурата го потиска. Дори първата сесия чрез въздействие върху рецепторите е в състояние да намали никотиновия глад. Само първата седмица ще бъде трудна и след това състоянието се стабилизира.

Никотин пластир - В момента лекарството се продава във всяка аптека, но действа постепенно, а не веднага. Необходимо е да се подложи на курс на лечение, в зависимост от опита на тютюнопушенето и характеристиките на тялото. Обикновено курсът е от осем до дванадесет седмици. Страничният ефект е доста рядък, но може да бъде представен от локална реакция на кожата. Няма противопоказания за употреба. Предимства на този метод:

• Способността да се отървете от зависимостта от тютюн у дома,
• Продължителността на ефекта,
• Редки странични ефекти,
• Невидимост.

Специална дъвка - тези, които не искат да пушат повече, лекарите препоръчват да закупят дъвчене на венци, които отвращават тютюна. Но действието на специалната дъвка е доста посредствено.

Спрейове, таблетки и чайове - в аптеките се реализира огромен избор от разрешени и търсени специални предложения. устройства и лекарства с качествени сертификати:

• Монашески чай - Съставът съдържа естествени билки от Медунита, окоп, черен бъз и муллейн, причинявайки отвращение към никотин. Напитката трябва да се пие за двадесет дни.
• Спрейове - Те съдържат никотин и благодарение на естествения състав помагат в борбата срещу тютюнопушенето. Съставът включва ефективни растителни компоненти, като: мента, лимонов балсам, джинджифил и хмел. Взаимодействие с никотин, кашлица, знаци в гърлото, знаци, придружаване на опиянение.
• Хапчета - Те са предназначени за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето у дома. Приети по препоръка на лекар. Курсът продължава от две до три седмици.

Биомагнити - Устройството се носи на шията или на ръката и след две седмици копнежът за тютюнопушене изчезва и няма следа от лош навик. Но преди да закупите биомагнит или друг инструмент, е необходимо внимателно да прочетете перспективите, инструкциите и отзивите.

Събиране на никотин за тялото

Пушенето на хора подценява отрицателния ефект, който пушенето има върху тялото. Никотинният дим предизвиква нарушение на работата на много органи, което води до доста сериозни и необратими последици.

След пушена цигара, сърцето работи с двойна якост, нивото на кръвното налягане се повишава, настъпва остро стесняване на съдовете, което допълнително води до образуването на кръвни съсиреци.

В процеса на тютюнопушене настъпва стесняване на дихателните пътища, което води до напускане на влажните зони от бронхи, в резултат на което кашлицата се развива и атаките на бронхиална астма стават все по -чести.

Никотинният дим провокира разделението и последващото възпроизвеждане на ракови клетки в устната кухина, респираторните органи и панкреаса.

Пушенето нарушава кръвообращението в ретината на очите и това води до сериозни нарушения в деня на очите и зрително увреждане.

При пушачите по -често се наблюдават импотентност и безплодие.

Лошият навик провокира язва, рак на стомаха.

Пушенето намалява човешкия живот с десет до петнадесет години, а запалените пушачи не живеят до петдесет години, умиращи от рак на белите дробове и сърдечните заболявания.

Пушенето вреди не само на собственото им здраве, но и здравето на другите.

Има заболявания, причинени от тютюнопушенето директно:

• Експониращият ендартерит е съдово заболяване на краката, което води до ампутация на отделни крайници.
• Синдроми на тютюново лице - бързо стареене на кожата.
• Слаба активност на мозъка - Степента на отслабване зависи от дължината на пушача и броя на ден от пушените цигари.

Отрицателни и положителни аспекти в отказа от тютюнопушене

Отрицателната страна в случай на отхвърляне на тютюнопушенето се причинява от промяна в метаболизма:

• Намален имунитет - провокира болестта на горните дихателни пътища,
• Главоболие и замаяност,
• Ум на настроението, появата на раздразнителност и нервност, депресивно състояние и безсъние,
• Промени в теглото.

Но не бива да се страхувате да не се отървете от пагубен навик поради отрицателни изброени моменти. Продължаването на отравянето на тялото си с никотин е много по -опасно.

Положителната страна на отхвърлянето на тютюнопушенето:

• Увеличаване на обема на белите дробове,
• Увеличаване на нивото на кръвта на кислорода,
• Намаляване на риска от много сериозни заболявания,
• Облекчаване на симптомите на хипертония, инсулт, сърдечен удар, рак, белодробна патология,
• Нормализиране на кръвообращението,
• Отстраняването на токсини, шлаки от тялото.

Промени в тялото в случай на отхвърляне на тютюнопушенето

Промените зависят от индивидуалните характеристики на пушенето. За някой ще бъде доста трудно да издържи раздялата с зависимост от цигарите и той ще изпита мъки и някой няма да забележи промените в лошата страна.

Но много пушачи в отказа от тютюнопушене имат следните симптоми:

• В първия ден - До края на първия ден въглеродният оксид ще излезе от тялото, настроението ще се подобри и самооценяването ще се увеличи. Възможни са слабост, липса на апетит и нарушаване на съня.
• През първата седмица - Доста труден период за отказ от пушене. Изясняват се раздразнителност, депресия, неконтролирана агресия. Мислите се връщат към желанието да се пуши и е много трудно да ги потисне. Но до края на първата седмица ще стане по -лесно и ще дойде осъзнаването, че това решение да се откаже от тютюнопушенето беше много навременно и правилно. Той е загрижен за безсънието, кашлицата, промените в апетита, болката в корема, ушите в ушите и прекомерното изпотяване.

Тялото се бори: слуз от белите дробове кашля, леко се повишава кръвното налягане, запек се появява, кожата става суха и пилинг. Но храносмилателната система и кръвообращението се възстановяват. До края на седмицата зависимостта отслабва.

• През първия месец - Тъканите и системите на тялото се възстановяват, жълтеността на кожата преминава, имунитетът се подобрява, обонянието на миризма, вкусът се изостря. Понякога се появяват скокове на кръвното налягане, запек, които се заменят с течно изпражнение, апетитът се подобрява. Зависимостта от никотина все още присъства и желанието да се пуши или се появява, или изчезва, дразни тютюневия дим. Основното е способността да се ограничава и да не пуши, в противен случай приложените усилия ще бъдат напразни.
• От втория до шест месеца - Съдовият тон, функцията на червата се нормализира, кръвоносната система се актуализира, кожата изглежда здрава и свежа, белодробният обем се увеличава. Възстановяването на бронхите продължава и до края на петата седмица чернодробните клетки започват да се подновяват. Понякога се притеснява рядка кашлица, има желание да се приведе в красива форма и да се впусне в спорт, любов, радост за живота се усеща. Почти няма никотинова зависимост, но засега има копнеж за процеса на пушене.
• От седмата до деветия месец - Прогресивно обновяване на черния дроб, белотата на зъбите, липсата на дрезгавост в гласа, липсата на кашлица. Деветият месец е от решаващо значение, тъй като копнежът се засилва и можете случайно да се откъснете.
• От десетия до дванадесети месеца - Рискът от рак, патологиите на много органи се намаляват. Никотиновата зависимост напълно отсъства.

Как бързо да се откажем от тютюнопушенето с народни средства

Най -доказаните и ефективни методи, използвани в народната медицина за бързо се отървете от тютюнопушенето:

1. Смесете чаена лъжичка тъп плантан и чаена лъжичка оформен хрян. Вземете подготвената смес два пъти на ден - бие от копнежа за тютюнопушене.
2. Да дъвчеш клонче от птичи череша, докато не изчезнат незабавно пушенето.
3. Надзор на женшен вътре два пъти на ден за двадесет капки.
4. Сода - ефективно намалява желанието за пушене. Разтваряме една супена лъжица сода за хляб в една чаша. Вместо сода можете да използвате трапезна сол.
5. Овес - Двеста грама овес изсипват четири литра вода и се готвят в продължение на два или три часа. След това прецедете и изпийте охладен бульон веднага щом има желание за пушене.
6. Антинокотинов чай - Колекцията включва: лист на Цейлон, цикория, валерийски листа, ароматен корен, мента и коприва. Две чаени лъжички от колекцията се варят със стръмна вряща вода за час и филтрирани. Вземете два пъти на ден.
7. Пресни сокове - портокал, ябълка, морков, грейпфрут прекъсват силно желание за пушене.
8. Евкалипт - пригответе супена лъжица листа с чаша вряла вода, прецедете и изплакнете устата си със силна нужда от пушене.

Етап

Ако не знаете как да се отървете от тютюнопушенето и липсата на воля, можете да се откажете от тютюнопушенето постепенно. Същността на този метод е следната - тялото е бавно свикнало да функционира без никотин.

Процесът на постепенно отбиване от цигари се осъществява на етапи:

• Постепенен преход към леки цигари, съдържащи минимално количество никотин. Необходимо е да зададете максималния брой цигари, които планирате да пушите през деня и да не надвишавате тази цифра.
• Опитайте се да цигарата не я завършете до края.
• Ежедневно намалявайте количеството пушени цигари.
• За да се откажете най -накрая пушенето и всичко, което беше свързано с пагубния навик да се изхвърляте.

Ефективно помага на пушача с никотинова зависимост към мудното нискокалорично говеждо месо.

За да се отстранят токсините от тялото, е необходимо да пиете два пъти повече чиста вода на ден. Две седмици след отказ от тютюнопушенето е необходимо да се изключат напитките за чай и кафе от диетата или да се заменят черния чай със зелено, добавяйки лимонови филийки.

Първият ден на отхвърляне на тютюнопушенето винаги е най -трудният. Необходимостта от пушене възниква на всеки пет до десет минути. Семена, разсейване на различни класове, обичан бизнес, хобита, приемане на лекарства и хомеопатични лекарства, помагат да се справят с желанието.

Доста е трудно да се изчислят сроковете за пълно отхвърляне на тютюнопушенето, те са индивидуални и зависят от характеристиките и състоянието на тялото на човек от пушенето. Някои се връщат към лош навик след няколко години.

Запаленият пушач с дълъг опит в тютюнопушенето ще бъде доста трудно да се откаже. Тук, за да се постигне положителен резултат, е необходимо да се използват няколко продуктивни метода наведнъж.

Само силно желание да се откажем от пагубен навик и да подобрим здравето и благополучието ще доведат до успех. Да се отървете от тютюнопушенето за кратко време ще причини само вреда на тялото и последствията могат да бъдат плачевни. През този период помощта на роднини и най -близки хора е един от основните елементи за възстановяване.